aeròbika (angl. aerobic), gimnastikos pratimų, daromų pagal ritmišką muziką, kompleksas. Aerobikos rūšys: sportinė aerobika, sveikatingumo aerobika.
Aerobika stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, kvėpavimo organus, gerina sąnarių paslankumą, ugdo taisyklingą laikyseną, judesių koordinaciją, plastiškumą, lankstumą, ištvermę, mažina nervinę įtampą, gerina nuotaiką, sukelia teigiamų emocijų. Mankštinamasi individualiai arba grupėmis vadovaujant metodininkui. Aerobika gali būti derinama su fiziniais pratimais vandenyje, plaukimu (hidroaerobika), gimnastika. Atsirado 20 a. 6 dešimtmetyje Jungtinėse Amerikos Valstijose gydytojo Kennetho H. Cooperio iniciatyva. Netrukus treniruočių sistema buvo pritaikyta šokių pratybose. Aerobiką aktyviai propagavo Jungtinių Amerikos Valstijų aktorė Jane Fonda. 8 dešimtmečio viduryje, siekiant išvengti traumų, nuovargio, keitėsi treniruočių metodika, atsirado naujų aerobikos krypčių.
aerobika
Aerobika plėtojosi ne tik kaip fizinio aktyvumo forma, bet ir kaip sporto šaka. 1984 Jungtinėse Amerikos Valstijose surengtas oficialus aerobikos čempionatas. Pasaulio čempionatai rengiami nuo 1985, Europos – nuo 1987. 1994 aerobika įtraukta į Pasaulio gimnastikos federacijos sporto šakų registrą. Aerobikos varžybos rengiamos 4 rungčių: vienetų (vyrų ir moterų), dvejetų (mišri pora), trejetų ir šešetų (vyrų, moterų bei mišrių). Balais vertinamas sportininkų meistriškumas (atlikimo technika, sinchroniškumas), artistiškumas (choreografija, pratimo turinys, saviraiška) ir pratimų sudėtingumas. Lietuvoje aerobika kultivuojama nuo 9 dešimtmečio pabaigos. Viena iš pradininkių yra Joana Bartaškienė. 1992 Kaune Irenos Plioplienės, Aurelijos Macaitienės ir Redos Baublienės iniciatyva įvyko Aukštųjų mokyklų sportinės aerobikos pirmenybės. 1995 Klaipėdoje įvyko Lietuvos sportinės aerobikos čempionatas. 2000 įkurta Lietuvos aerobikos federacija.
635