hipodinãmija (hipo… + gr. dynamis – jėga), sumažėjęs krūvis raumenims ir bendro organizmo motorinio aktyvumo sumažėjimas. Hipodinamija būna dėl nejudraus gyvenimo būdo ir yra daugelio, ypač širdies ir kraujagyslių, nervų sistemos, ligų rizikos veiksnys. Hipodinamija plinta dėl fizinio darbo automatizavimo, mechanizavimo, plataus transporto priemonių naudojimo, neracionalaus poilsio (pvz., ilgai žiūrint televizorių). Hipodinamiją gali sukelti priverstinis gulimas režimas (dėl miokardo infarkto, lūžus stuburui). Dėl hipodinamijos žmogaus organizme pakinta centrinė nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos, judamojo aparato veikla ir medžiagų apykaita. Sumažėja organizmo energijos poreikis, vėliau nyksta skersaruožių ir širdies raumens energiją gaminančios struktūros – mitochondrijos, sutrinka oksidacijos ir fosforilinimo reakcijų pusiausvyra, atsiranda hipoksija, sumažėja fizinis ir protinis aktyvumas, atsparumas stresui. Dėl ilgalaikės hipodinamijos progresuoja aterosklerozė, atrofuojasi griaučių raumenys, kauluose mažėja mineralinių medžiagų, silpsta imuninė sistema, žmogus dažniau serga infekcinėmis ligomis. Svarbi hipodinamijos profilaktika – mankšta, sportas, turizmas.
1334