Ponoj
Ponoj (Понoй, Ponòjus), upė Rusijoje, Murmansko srityje, Kolos pusiasalio rytuose. Ilgis 426 km. Baseino plotas 15 500 km2. Vidutinis debitas žiotyse 175 m3/s, maksimalus – 3500 m3/s. Iš Keivų aukštumos teka į pietryčius, įteka į Baltąją jūrą. Vaga slenkstėta (didžiausias slenkstis Brevennas). Krantai aukštupyje ir vidurupyje žemi, žemupyje – kanjoniniai. Užšąla spalį–balandį, patvinsta gegužę–birželį, nusenka rugpjūtį–rugsėjį. Didžiausias intakas Purnačas (dešinysis). Plukdoma mediena.