pranajamà (skr. prānṇa-āyāma – kvėpavimo ištęsimas), Indijos klasikinių meditacinių disciplinų psichosomatinė priemonė, kuria valdomas pranos tekėjimas ir kvėpavimas. Patandžalio jogos 4 pakopa. Hathajogoje kvėpavimas reguliuojamas jį sulaikant ir ilginant intervalus tarp įkvėpimo ir iškvėpimo. Derinama su asanomis ir mantrų recitavimu. Pranajama siejama su subtiliuoju kūnu (sūkšmašaryra): jogas įkvepia per dešinę šnervę, kuri laikoma subtiliojo kūno kairiojo latako (ida nadės) anga, ir iškvepia per kairę šnervę – subtiliojo kūno dešiniojo latako (pingala nadės) angą; tokiu kvėpavimu jis išvalo subtiliųjų latakų tinklą. Pranajama būtina siekiant valdyti nuo kvėpavimo procesų neatsiejamus sąmonės (čitos) vyksmus. Pranajama laikoma svarbia kūno atjauninimo priemone, kvėpavimo sulaikymo trukmės ilginimas ilgina gyvenimą. Šalutinis pranajamos poveikis gali būti astmos, kosulio, galvos skausmo išgijimas, streso pašalinimas.
171